Секрет тонкой талии

Каждая девушка хочет иметь изящную точеную талию, но зачастую объем талии зависит от разных факторов, попытаемся их разобрать и понять что делать в каждом конкретном случае.

талия

Факторы, от которых зависит тонкая талия.

1. Подкожно-жировая прослойка — лишний жир на животе(защипните кожу на животе и получится толстая складка).
Что делать? Снижать процент жира в организме, для этого необходимо создать небольшой дефицит калорий. Очень важно, что на это нельзя повлиять никакими упражнениями, только дефицит калорий.
2. Выпирающий животик, даже у худеньких. Причиной этого являются слабые мышцы живота, либо диастаз( утром живот плоский, а к вечеру все сильнее выпирает, так как «внутренние» мышцы не удерживают «наполненные» органы.
Что делать? Обязательно ввести в программу тренировок упражнение «вакуум». Перейти на дробное питание и небольшими порциями.
3. Вздутия (проблемы с ЖКТ).
Что делать? Пропить курс пребиотиков и пройти детокс, чтобы очистить ЖКТ и избавиться от источника внутреннего воспаления, понять какие продукты не усваиваются организмом.
4. Тип фигуры «банан» или «прямоугольник», широкая талия.
Что делать? Во время тренировок делать акцент на плечевой пояс, а также на ягодицы и бедра, чтобы добиться пропорции «песочные часы»

Про путь к блестящим результатам — здесь.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *