РЕЦЕПТЫ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОКОВ

Сок из коробки — не самый лучший напиток. Зачастую в пакетированных соках зашкаливает количество сахара, а польза стремится к нулю. Мы подготовили простые рецепты очень полезных соков. Самое время запастись витаминами перед долгой зимой. Ингредиенты указаны на 1 порцию.


Фруктовые и овощные соки хорошо  дополняют друг друга. Фруктовые соки богаты сахарами и витаминами, а овощные — минеральными солями. Поэтому смело придумывайте коктейли из любимых фруктов и овощей, каждый раз меняя пропорции, чтобы найти тот вкус, который кажется вам самым удачным. Свежевыжатые соки лучше употреблять за 30-40 минут до еды, либо в промежутках между приемами пищи. Особенно тщательно эту рекомендацию нужно соблюдать для соков из сладких фруктов. Если выпить сладкий сок после обеда, он может усилить брожение в кишечнике и спровоцировать вздутие живота. Свежеприготовленные соки надо пить сразу, за редким исключением. Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, хотя вкус при этом не меняется.

Зелёный сок

сок

▫1 огурец
▫1 зеленое яблоко
▫2 стебля сельдерея
▫зелень (например шпинат, петрушку, кейл, ромен, любую листовую зелень)
▫небольшая долька лимона вместе с кожурой.

Этот сок очень хорошо ощелачивает организм, богат хлорофиллом, витаминами и минералами. Зеленые соки и смузи усваиваются мгновенно. Они омолаживают организм, восстанавливают, дают энергию, в отличии от кислых напитков (чай, кофе, газ. вода и др.)

Оранжевый сок

РЕЦЕПТЫ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СОКОВ

▫1 морковь
▫1/4 тыквы
▫1 яблоко или немного цитруса (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут)

Такой овощной сок, подходит для легкого очищения организма. Он поднимает настроение и повышает уровень витамина А.

Красный сок

сок

▫1 морковь
▫2 стебля сельдерея
▫кусочек имбиря
▫1 лимон
▫1/4 часть средней свеклы

Самым активным очищающим соком является сок из свеклы, но будьте с ней осторожны и начните с небольших дозировок, посмотрите на реакцию, и если вас не тошнит, не болит живот, не появляется слабость и т.д., тогда несколько раз попейте в такой пропорции и постепенно можно увеличить количество свеклы.

Прекрасная очистительная практика, это детокс на соках. Попробуйте проводить 1 раз в неделю только на соках. Уже на следующий день вы почувствуете легкость, приток энергии и хорошее настроение, т.к. в момент отказа от твёрдой пищи, ваши органы начинают прибираться, а соки дают дополнительную энергию и вещества для лучшей уборки.

Хачапури — низкокалорийный рецепт

 


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *