Эхинацея в сезон простуды и гриппа.

Сегодня эхинацея наиболее известна как продаваемое без рецепта растительное лекарственное средство от простуды или гриппа. Тем не менее, она также используется для лечения боли, воспаления, мигрени и других проблем со здоровьем.

эхинацея простуда

В этой статье мы рассмотрим преимущества, применение, побочные эффекты и дозировка эхинацеи.

Что такое эхинацея?

Эхинацея — это название группы цветковых растений в семье ромашки.

Они родом из Северной Америки, где растет на открытых лесистых участках.

Всего в этой группе девять видов, но только три из них используются в травяных добавках — Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia и Echinacea pallida .

Как верхние части растения, так и корни используются в таблетках, настойках, экстрактах и ​​чаях.

Растения эхинацеи содержат внушительное разнообразие активных соединений, таких как кофейная кислота, алкамиды, фенольные кислоты, розмариновая кислота, полиацетилены и многие другие.



Кроме того, исследования связывают эхинацею и ее соединения со многими преимуществами для здоровья, такими как уменьшение воспаления, улучшение иммунитета и снижение уровня сахара в крови.

Растения эхинацеи нагружены растительными соединениями, которые действуют как антиоксиданты.

Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают защитить ваши клетки от окислительного стресса, состояния, связанного с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца и многие другие.

Некоторые из этих антиоксидантов являются флавоноиды, цихоровая кислота и розмариновая кислота.

Эти антиоксиданты, по-видимому, содержат больше экстрактов плодов и цветов растений по сравнению с другими частями, такими как листья и корень.

Кроме того, растения эхинацеи содержат соединения, называемые алкамидами, которые могут дополнительно усиливать антиоксидантную активность. Алкамиды могут восстанавливать изношенные антиоксиданты и помогают антиоксидантам лучше достигать молекул, склонных к окислительному стрессу.

эхинацея

Полезные свойства эхинацеи.

Исследования по эхинацеи предполагают, что она предлагает несколько впечатляющих преимуществ для здоровья.

1. Положительное влияние на иммунную систему.

Эхинацея наиболее известна благодаря своему благотворному воздействию на иммунную систему.

Многочисленные исследования показали, что это растение может помочь вашей иммунной системе бороться с инфекциями и вирусами, которые могут помочь вам быстрее восстановиться после болезни.

Это одна из причин, почему эхинацея часто используется для профилактики или лечения простуды.

Фактически, обзор 14 исследований показал, что прием эхинацеи может снизить риск развития простудных заболеваний более чем на 50% и сократить продолжительность простудных заболеваний.

2. Может снизить уровень сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови может повысить риск серьезных проблем со здоровьем. Таких как включает диабет 2 типа, сердечные заболевания и некоторые другие хронические заболевания.

Исследования показали, что растения эхинацеи могут помочь снизить уровень сахара в крови.

В исследовании в пробирке было показано, что экстракт эхинацеи пурпурной подавляет ферменты, которые переваривают углеводы. Это уменьшит количество сахара, поступающего в вашу кровь.

Другие исследования в пробирке показали, что экстракты эхинацеи делают клетки более чувствительными к действию инсулина, активируя рецептор PPAR-y, обычную мишень для лекарств от диабета.

3. Может уменьшить чувство тревоги.

Тревога — это распространенная проблема, от которой страдает каждый пятый.

В последние годы растения эхинацеи стали потенциальным средством от беспокойства.

Исследования показали, что растения эхинацеи содержат соединения, которые могут уменьшить чувство тревоги. К ним относятся алкамиды, розмариновая кислота и кофеиновая кислота.

В одном исследовании на мышах три из пяти образцов эхинацеи помогли уменьшить беспокойство. Кроме того, они не делали мышей менее активными, в отличие от более высоких доз стандартного лечения.

Другое исследование показало, что экстракт эхинацеи узколистной быстро уменьшал чувство тревоги как у мышей, так и у людей.

Тем не менее, на данный момент существует лишь несколько исследований эхинацеи и тревоги. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эхинацея может быть рекомендована в качестве возможного лечения.

4. Противовоспалительные свойства.

Воспаление — это естественный способ вашего тела содействовать исцелению и защите.

Иногда воспаление может выйти из-под контроля и длиться дольше, чем это необходимо и ожидается. Это может повысить риск возникновения хронических заболеваний и других проблем со здоровьем.

Несколько исследований показали, что эхинацея может помочь уменьшить чрезмерное воспаление.

В исследовании на мышах соединения эхинацеи помогли уменьшить важные воспалительные маркеры и потерю памяти, вызванную воспалением.

В другом 30-дневном исследовании взрослые с остеоартрозом обнаружили, что прием добавки, содержащей экстракт эхинацеи, значительно уменьшает воспаление, хроническую боль и отек.

Интересно, что эти взрослые плохо реагировали на обычные нестероидные воспалительные препараты (НПВП), но находили полезным добавку, содержащую экстракт эхинацеи.

5. Может помочь лечить проблемы с кожей.

Растения эхинацеи могут помочь в лечении общих проблем с кожей. Ученые обнаружили, что противовоспалительные и антибактериальные свойства эхинацеи подавляют рост Propionibacterium , частой причины появления прыщей.

В другом исследовании на 10 здоровых людях в возрасте 25–40 лет было обнаружено, что средства по уходу за кожей, содержащие экстракт эхинацеи, улучшают увлажнение кожи и уменьшают морщины.

Точно так же было показано , что крем, содержащий экстракт эхинацеи пурпурной, улучшает симптомы экземы и помогает восстановить тонкий защитный наружный слой кожи .

Однако экстракт эхинацеи, по-видимому, имеет короткий срок годности, что затрудняет его включение в коммерческие средства по уходу за кожей.


English First [CPA]

Потенциальные побочные эффекты

Продукты эхинацеи, как представляется, безопасны и хорошо переносятся для кратковременного использования.

Были случаи, когда люди испытывали побочные эффекты, такие как:

  • Сыпь
  • Зудящая кожа
  • крапивница
  • припухлость
  • Боль в животе
  • Тошнота
  • Сбивчивое дыхание

Тем не менее, эти побочные эффекты чаще встречаются у людей с аллергией на другие цветы, такие как ромашки, хризантемы, бархатцы, амброзия и другие.

Поскольку эхинацея, по-видимому, стимулирует иммунную систему, людям с аутоиммунными нарушениями или людям, принимающим иммунодепрессанты, следует избегать ее или сначала обратиться к врачу.

Рекомендации по дозировке

В настоящее время нет официальной рекомендации по дозировке эхинацеи.

Одна из причин заключается в том, что результаты исследований эхинацеи сильно различаются.

Кроме того, продукты из эхинацеи часто могут не содержать того, что написано на этикетке. Одно исследование показало, что 10% образцов продуктов эхинацеи не содержали эхинацею. Вот почему вы должны покупать продукты эхинацеи от проверенных брендов. Рекомендую заказывать на сайте iherb — там Вы точно найдете надёжные бренды. Используйте мой реферальный код — AVE1968, чтобы получить скидку на заказ.

эхинацея

Тем не менее, исследование показало, что следующие дозы эффективны для поддержания иммунитета:

  • Сухой порошкообразный экстракт: 300–500 мг эхинацеи пурпурной , три раза в день.
  • Жидкий экстракт настойки: 2,5 мл, три раза в день или до 10 мл в день.

Однако лучше всего следовать инструкциям, которые прилагаются к вашему конкретному препарату.

Имейте в виду, что эти рекомендации предназначены для кратковременного использования и перед применением нужно проконсультироваться с врачем!


Incanto

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *